奇异果不但清甜可口 ， 而且营养价值很高 ， 因此一直深受人们欢迎 。有针对糖尿病患者的研究指出 ， 餐前30分钟吃金奇异果 ， 有助于抑制餐后血糖 。然而 ， 在饭前还是饭后吃水果会较合适呢？和360常识网一起来看看吧 。
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营养师表示 ， 一般人无论餐前或餐后吃水果都适合、并有助消化 ， 但有人若患有肠胃炎、胃食道逆流等问题 ， 应避免在饭前吃水果 ， 以免刺激胃酸过度分泌 。也有专家指出 ， 水果其实不管在饭前还是在饭后吃都可以 。餐前吃水果可增加饱足感 ， 减少正餐摄取量 ， 也可以减少饭后可能摄取的零食 。若在饭后吃水果 ， 则可帮助消化 ， 并有助铁质与维生素等吸收 。
专家又指 ， 无论在饭前或是饭后吃水果 ， 重点在于所摄取的水果种类与数量 ， 并指应摄取高膳食纤维 ， 而非高水分的水果 。另外 ， 部分水果含有偏高的糖分 ， 若在餐前进食太多 ， 而正餐量却未有减少 ， 更可能变胖 。
而奇异果属于低升糖指数的水果 ， 有研究发现其具备缓减血糖上升的效果 ， 并含有丰富膳食纤维 ， 可刺激肠道蠕动、排便顺畅 ， 也有助减轻体重 ， 因此有人在早上会以奇异果取代早餐 。然而 ， 专家则建议 ， 若以奇异果取代早餐以达到瘦身效果 ， 应同时进食一颗茶叶蛋 ， 以免蛋白质摄取不足 。
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猕猴桃和奇异果的区别
外形区别
奇异果外形圆润 ， 绒毛很细 ， 看起来精致小巧 ， 而生活中常见的猕猴桃 ， 果形较大 ， 果皮上的毛较多 ， 外形比较“粗犷” 。口感区别 猕猴桃中含有大量的有机酸 ， 口感偏酸 ， 生猕猴桃味道酸涩 ， 而奇异果含糖量较高 ， 口感偏甜 ， 相对来说 ， 奇异果的口感稍好 。
猕猴桃和奇异果哪个好
各有长处 。
奇异果原产于新西兰 ， 经过优选培育而成 ， 是猕猴桃中的优选品种 ， 猕猴桃有多个品种 ， 不同品种之间稍有差异 ， 但本质上还是属于猕猴桃 ， 因此 ， 哪个品种的猕猴桃最好 ， 并没有明确的说法 。如果喜欢酸甜的口感 ， 可以选择成熟的猕猴桃 。
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奇异果和猕猴桃哪个贵
奇异果较贵 。
奇异果是进口水果 ， 受运输和包装因素的影响 ， 价格较高 ， 一般来说 ， 奇异果是13块钱一斤 ， 而猕猴桃3块钱一斤就可以买到 ， 两者价格相差较大 。有些商家会拿优质猕猴桃冒充奇异果 ， 购买时要仔细分辨 ， 以免受骗 。
猕猴桃一天吃几个最好
一天吃1~2个即可 。猕猴桃营养丰富 ， 含有大量的维生素C ， 并且富含膳食纤维、矿物质、糖类等 ， 一般来说 ， 猕猴桃一天吃1~2个即可 ， 若过量食用 ， 会增加体内的寒气 ， 导致脾胃虚寒 ， 引起腹泻、腹痛等症状 ， 而且猕猴桃中含有多种有机酸 ， 能促进胃酸分泌 ， 吃多了会对胃肠造成刺激 。
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猕猴桃可以和什么一起吃
猕猴桃银耳羹
原料 猕猴桃、水发银耳、白糖适量 。
做法 1、将猕猴桃洗净去皮 ， 果核切片；
2、水发银耳洗净去杂 ， 撕成片状 ， 放入锅内；
3、加水适量 ， 煮至银耳熟 ， 加入猕猴桃片；
4、加入白糖 ， 搅匀 ， 煮沸出锅 。
猕猴桃菠萝汁
原料 猕猴桃、凉开水、菠萝 。
做法 1、将菠萝去皮 ， 切成片状 ， 用盐水浸泡；
2、猕猴桃洗净 ， 去皮切块；
3、将菠萝和猕猴桃放进榨汁机中 ， 加水；
【餐前吃个奇异果可控制血糖 猕猴桃和奇异果的区别】 4、搅拌成汁 ， 加糖调味 ， 即可 。
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